Un jour...un exercice

Cette page a pour but de décrire une séance d'entraînement pouvant être mise en place avec un certain public.

 

La différenciation viendra tout d'abord de la catégorie:

- moins de 9 et 11 ans

- moins de 13 ans

- moins de 15 ans

- moins de 18 ans

- adultes

 

Ensuite on parlera de nature de séance (exemple: jeu, exercice de traditionnel, précision, prog....) puis du niveau (débutant, confirmé et expert) et enfin du thème travaillé (la maîtrise de la distance, les trajectoires...)

 

Bon entraînement!!!!

 

 

Catégorie: moins de 9 et 11ans

 

Exercices sur le traditionnel:

exercice 1 exercice 1 ,  le jeu des cercles permettant de travailler sur les premiers problèmes de distance et de direction pour les débutants. Niveau débutant

exercice 3 exercice 3 , le jeu du massacre se basant sur du point et du tir, exercice individuel ou collectif. Niveau confirmé

 

Catégorie Adultes

 

Exercices sur le progressif:

exercice 1-copie-1 exercice 2   , séance qualitative basée sur un nombre de frappes à valider - Durée 25' par joueur . Niveau confirmé 

 

Exercices sur le Combiné: 

exercice 4x exercice 4  , séance sur le combiné ayant pour thème la maîtrise des distances. Niveau débutant

 

exercice 6x exercice 6x , séance assez délicate sur le combiné et la répétition d'une réussite. Niveau expert

 

Exercices sur le traditionnel

exercice 5 exercice 5   séance sur le traditionnel et le technico-tactique avec un exercice sur la gestion des moments forts et faibles. Niveau confirmé