Préparation coureurs: Semaine 4

Publié le par Sport-Boules dans l'ain

Sébastien Mourgues

Sébastien Mourgues

Attention, ça va commencer à bruler les jambes, nous attaquons le fractionné d'emblée à 100% au cours de 2 séances spécifiques sur tapis, l'échéance approchant, autant réapprendre à en baver directement sur les tapis.

Bien séparer les 2 séances spécifiques de 48h, à la fin de celles-ci n'oubliez pas les étirements précédés de sprint de 15", on vascularise à nouveau les muscles avec les accélérations puis l'étirement veillera à mieux faire circuler et éliminer l'acide lactique de ces séances.

Bon courage.

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