Stage Physique des -9/-11/-13ans

Publié le par Sport-Boules dans l'ain

Durant une matinée, nos jeunes boulistes ont participé à ce stage "vacance" portant sur le thème de la préparation physique. En effet voilà le menu que le C.T.D leur avait présenté:

- footing de réveil musculaire: 10'

- Initiation aux éducatifs de course (montée de genoux, talons/fesses, pas-chassés normaux/bas/haut, foulées bondissantes, course arrière, patte d'oie, accélération départ debout, assis, dos à la piste...)

- Travail sur 4 ateliers: sprint sur 200m, sauts pieds joints verticaux par dessus obstacle, lancers de ballons (2kg) avec coordination Jambes/bras, travail en accélération sur la course d'élan au tir avec balle molle

- Enfin pour les -9/-11, évaluation sur le 4ème module de leur boule d'apprentissage avec le volet "physique".

Tout ça, dans une excellente ambiance, et sous le soleil, nul doute que quelques uns d'entre eux ont du avoir mal aux jambes le lendemain. A refaire!!!

Stage Physique des -9/-11/-13ans Stage Physique des -9/-11/-13ans
Stage Physique des -9/-11/-13ans Stage Physique des -9/-11/-13ans
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